MATIKAN ROKOK MU ! SELAMAT DATANG HIDUP SEHAT

Rokok adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah. Rokok dibakar pada salah satu ujungnya dan dibiarkan membara agar asapnya dapat dihirup lewat mulut pada ujung lainnya. Rokok biasanya dijual dalam bungkusan berbentuk kotak atau kemasan kertas yang dapat dimasukkan dengan mudah ke dalam kantong. Sejak beberapa tahun terakhir, bungkusan-bungkusan tersebut juga umumnya disertai pesan kesehatan yang memperingatkan perokok akan bahaya kesehatan yang dapat ditimbulkan dari merokok, misalnya kanker paru-paru atau serangan jantung (walaupun pada kenyataannya itu hanya tinggal hiasan, jarang sekali dipatuhi).

Berikut adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok :

• Nikotin, kandungan yang menyebabkan perokok merasa rileks.
• Tar, yang terdiri dari lebih dari 4000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik.
• Sianida, senyawa kimia yang mengandung kelompok cyano.
• Benzene, juga dikenal sebagai bensol, senyawa kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
• Cadmium, sebuah logam yang sangat beracun dan radioaktif.
• Metanol (alkohol kayu), alkohol yang paling sederhana yang juga dikenal sebagai metil alkohol.
• Asetilena, merupakan senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang paling sederhana.
• Amonia, dapat ditemukan di mana-mana, tetapi sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
• Formaldehida, cairan yang sangat beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Hidrogen sianida, racun yang digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai zat pembuat plastik dan pestisida.
• Arsenik, bahan yang terdapat dalam racun tikus.
• Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap buangan mobil.

BERHENTI MEROKOK !!!

Ada beberapa cara untuk berhenti merokok…(check it out)

• Yang pertama … yang jelas kita harus tahu apa alasan kita untuk berhenti merokok.Biasanya karena alasan kesehatan.Atau karena kesadaran sendiri dari sang perokok.Tapi akan sulit apa bila terjadi pada pecandu rokok akut.

• Bisa juga dilakukan dengan cara terapi nikotin,dari beberapa sumber di ketahui bahwa saat kita berhenti merokok nikotin dapat membuat frustasi ,gelisah,atau marah.Ada cara yang cukup efektif…yaitu dengan permen karet nikotin dan lozenges . Tetapi tidak dianjurkan bila di konsumsi bersamaan dengan terus merokok.

• Yang paling ampuh sih…dengan cara meminta bantuan orang terdekat,sekedar untuk mengingatkan itu sangat berarti bagi para perokok.

• Rokok sangat identik dengan alkohol , nah…. ! bagi para peminum (alkohol) bisa dengan menghindari alkohol tersebut untuk memulai kebiasaan tanpa ‘merokok’ , hal tersebut sama dengan mencoba hidup SEHAT     :D

• Dengan memperbanyak aktivitas juga bisa lho…mengurangi kecanduan nikotin . Sering-sering lah jogging sekedar untuk melupakan hidup kalian yang penuh dengan asap rokok

Beberapa saran tersebut bisa kalian lakukan untuk mengurangi kecanduan dari rokok.Bila tidak ada yang berhasil…bersemangatlah untuk coba , dan coba lagi…………….     :D

sumber wikipedia Bahasa Indonesia , ensiklopedia bebas